Çocukluğumdan beri semt pazarına gitmeye bayılırım. Bir sürü taze sebze-meyvenin arasında dolaşmak sevilmeyecek şey mi? “Aman kim gidecek şimdi pazara, hem sıcak hem kalabalık!” dediğinizi duyar gibi oldum. Hadi, hadi nazlanmayın, iş dönüşü -hava da serinlemiş olur- uğrayıverin en yakın pazara. Yok, ikna olmadınız mı? O zaman mecburen marketin yolunu tutacaksınız. Ama gitmeden önce mutlaka bir liste yapın ki gereksiz bir dolu hazır gıda ile dönmeyin eve.
Benim listem aşağıda; bu listedekiler ile yapılacak tarifler de yolda 🙂
Smoothie Tarifi:
- 1 kg Armut
- 1 kg Şeftali
- 1 kg Muz
- 1 adet Ananas
- 1 demet Nane
- Yoğurt
- Maden suyu
- 1/2 kg Ispanak (ayıklanmış, dondurulmuş da alabilirsiniz, hem buz niyetine de kullanırsınız)
Sağlıklı Smoothie
“Bu kadar sebze-meyve ne olacak? Çürür kız bunlar!” demeyin, sabredin tarifler geldikçe hepsini seve seve kullanacaksınız 🙂
İlk denemenizi aşağıdaki tariflerden biri ile yapabilirsiniz:
