İşler çok mu yoğun, spor yapacak vaktiniz mi yok, stresten ne bulsanız yiyip bitiriyor musunuz? Cevabınız evetse Acil Eylem Planı hazırlama vakti geldi de geçiyor bile! İlk adım olarak asansörü hayatınızdan tamamen çıkarın! Merdivenler sağlığınız için gerekli olan günlük 10.000 …
Yıllardır bize kilo vermek için illaki tatsız tutsuz diyetler yapılması gerektiği bilgisi dayatıldı ve bu yüzden birçok kişi zayıflamak şöyle dursun bir de üstüne kilo aldı. Çünkü yanlış diyetlerle verilen kilolar diyet bırakılınca aynı hızla ve fazlasıyla geri alındı. Oysa …
Yalnız koşmak her zaman eğlenceli ve zorlayıcı olmayabilir. Bazen koşu motivasyonunu sağlamak için temponuza ayak uyduracak ya da sizi zorlayacak kişilere ihtiyaç duyabilirsiniz. İşte bunun için de Nike Koşu Kulübü desteğini bizlere sunuyor. Koşu sporunu yaygınlaştırmak için düzenlediği sıra dışı …
Hareket etmek, hayatta kalmak için yemek ve su kadar değerli. Kemik ve eklemler, kan damarları ve genel dolaşım, solunum sistemi, kas gücü için gereksiz bir ilaç kadar etkili. Tüm dünyada şişmanlığın artma sebeplerine bakıldığında aslında aldığımız kalorinin çok fazla artmadığı …
