Hiç uzatmadan cevap veriyorum: HAYIR! Hiç fit değiliz! Hatta yakınından bile geçmiyoruz maalesef 🙁 “E o zaman hangi yüzle bu satırları yazıyorsun?” diyebilirsiniz. Aslında yazacak halimiz de yok ama bir yerden başlayıp tekrar ayaklanmamız ve toparlanmamız lazım. Bu hepimizin başına …
Yine bir tatlı krizime Hoşgeldiniz! Ama telaş yok! Çünkü Ev Yapımı Fit Pudingler ile krizi atlatmak hem kolay hem de leziz 🙂 Ne yaparsam yapayım dayanamadığım şey tatlı krizlerim maalesef. “Sağlıklı beslenin, tarçın tüketin, kuru yemiş yiyin…. falan filan…” bende işe yaramıyor! İllaki şöyle …
“Yoga ile kilo verilir mi acaba?” diye merak ediyorsanız aradığınız cevap burada! Yoga deyince sizin de aklınıza bağdaş kurup oturan, elleri dizilerinden, ommm diye sesler çıkaran, mistik mumlar, müzikler, tütsüler içinde entel tipler mi geliyor? Benim için durum uzun …
Aylar yıllar önce başladığımız Bikini Body Guide serimize devam edemeyişimizin birçok sebebi olmakla birlikte hiçbiri çok da önemli ve geçerli değil aslında. Araya giren diğer yazılar ve konular sebebiyle geri planda kalan BBG serisine devam etme vakti geldi sanırım. Bu …
Çalışan kadın olmak. Çalışan bir kadın ve fit bir anne olmaksa ciddi bir çaba gerektiriyor. Bunun için gereken başlıca şeyler tabi ki kolayca uygulanan fit tarifler 🙂 Basit, hızlı ve az kalorili leziz tarifler Biri 3 (kızım), biri 17 (kardeşim) …
Evet, biz de biliyoruz kilo vermenin yolu kek, börek, çörek, pasta ve türevlerinden uzak durmaktan geçiyor. AMA sonsuza dek öyle yaşanmaz. Bir bardak çayın yanına minik bir muffin yemekten kimseye zarar gelmez, tabi o muffin tam buğday unundan ve azıcık …
Dışarıda lapa lapa kar yağan bir günde yapılacak en güzel şey bir fincan yeşil çay / kahve / salep ile bir kitap alıp cam kenarı sefası yapmak bence. İşte tam da bu havaya uygun, sağlıklı bir ekmek tarifim var. Siz …
Sağlıklı kilo vermenin en büyük sırrı kiloyu vücuttaki yağı yakarak vermektir. Böylece kas kütlemizi koruyarak vücudumuzda fazlalık olan yağdan kurtulur ve sağlığımız için faydalı olanı başarmış oluruz. Vücudumuzda yerleşmiş yağ kütlesini eritmek çok kolay değil ama yeme düzenimizde yapacağımız değişiklikler …
Uzun denebilecek bir aradan sonra yeniden Merhaba! Bir süredir yazı yaz(a)mıyor oluşumuzun sebebi hepimizin boğazımıza kadar işe güce gömülmüş olmamızdı. Ama baktık ki işler bitmiyor, bir mola verip Fit olma yolundaki deneyimlerimizi paylaşmaya devam etmeye karar verdik. FitizBiz ekibi olarak …
İşler çok mu yoğun, spor yapacak vaktiniz mi yok, stresten ne bulsanız yiyip bitiriyor musunuz? Cevabınız evetse Acil Eylem Planı hazırlama vakti geldi de geçiyor bile! İlk adım olarak asansörü hayatınızdan tamamen çıkarın! Merdivenler sağlığınız için gerekli olan günlük 10.000 …
