Zayıflamaya Yardımcı Lezzetli Smoothies

Bir smoothie çılgınlığıdır gidiyor farkındaysanız. Ben de bir süredir instagramda, pinterestte yapılan karışımları canım çeke çeke takip ediyordum. Sonunda dayanamadım ve kolayca smoothie yapabileceğim cihazlar ve pratik tarifler araştırmaya başladım. Hem pratik hem de hesaplı bir cihaz arıyordum ama baktıklarım kompleks yapılara sahip temizliği zor ürünlerdi. Sonra Hepsiburada’da Vestel’ in mix&go’sunu gördüm ve anında aldım.

sağlıklı smoothies tarifi

Sağlıklı Smoothies Tarifi

Kullanım kolaylığı ve yer kaplamamasıyla ürün kesinlikle beklentimi karşıladı, tavsiye ederim. Geldiği gibi dayanamadım ve evdeki ürünlerle (muz, ceviz, süt) spor sonrası ilk smoothie’yi hazırladım. İlk denemeden sonra Ferin Batman tarafından instagram’da paylaşılan 21 gün smoothie programı için kolları sıvadım ve market alışverişine çıktım.

Vestel mix&go

Vestel Mix&Go

Diyetisyen Ferin Batman’ın programı olan #21gunsmoothie kalori ve besin değerleri diyetisyenler tarafından hazırlanmış olup son derece lezzetli tarifler içeriyor. Bu programda 3 ana öğünden birinde smoothie içiyorsunuz. Ve 1 tarif 2 porsiyondan oluşuyor. Dilerseniz ertesi gün de içebilirsiniz.

healthy-smoothie

Sağlıklı Smoothie

Ben akşam öğünlerini hafifletmek adına akşam yemeklerini smoothie’ye çevirdim. Fakat akşam bir programım varsa da o zaman sabahları smoothie yapmak son derece zamandan kazandırıyordu.

muzlu ıspanaklı smoothie

Muzlu Ispanaklı Smoothie

Gelelim ilk günün Smoothie tarifine (2 kişilik);

  • 2 su bardağı kadar ıspanak yaprağı (ıspanak kesinlikle tat vermiyor, sadece renk veriyor garanti ederim:) )
  • 2 küçük bardak su
  • 1 su bardağı doğranmış ananas veya armut (ananas’ı migros’larda soyulmuş şekilde alabilirsiniz)
  • 1 su bardağı kadar doğranmış şeftali
  • 2 küçük muz( 1 büyük)

Hepsini blendarınıza koyun ve karıştırın. Mis gibi doyurucu ve lezzetli yemeğinizin hazırlığı işte bu kadar kolay 🙂

Afiyet olsunnn….

21 günlük programın devamı gelecek. Takipte kalın 🙂

Bir geri donus

  1. Hatice 20th Kasım 2017

Cevapla

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir