Çikolatalı mousse görüp de canı çekmeyen var mıdır acaba? Ben çikolata kelimesini duyunca bile eriyip gidiyorum 😛 Benim en sevdiğim tatlılar sütlü tatlılardır: puding, chesecake, profitrol, supangle, mousse… say say bitmez 😀 Seç birini deseniz hayatta seçemem ama sağlıklı bir …
Aslında siteye girerken bugün yaptığım 7. haftanın ilk koşusundan bahsedecektim ama 6. haftanın koşu programını yazmadığımı az önce fark ettim 🙂 Yukarıdaki resim ise bugünün anlam ve önemine gönderi yapıyor. Bugün Sonbahar Ekinoksu ve tam da resimdeki gibi yağmurlu bir …
Kayıtları 1 Ocak 2015 tarihinde başlamış olan 2015 yılı Vodafone 37. İstanbul Maratonu kayıtları 30 Eylül 2015 tarihine kadar sadece internet sitesinden yapılabilmektedir. Vodafone 37. İstanbul Maratonu kapsamında42,195K, 15K, 10K ve 8K Halk koşusu olmak üzere 4 tipte yarış yapılacaktır. 15 …
Koşuya başlamak vücudunuzu forma sokmak, kilo vermek, fit olmak ve en önemlisi sağlıklı olmak için çok önemlidir. Haftada 3 kez koşu yapan kişinin vücudu şekle girmeye başlar ve kişi kendini daha enerjik hisseder. Koşuya yeni başlayanların çeşitli sorunlar yaşamasına sebep …
Geçen hafta, koşu programımdaki haftanın son koşusunu yapamadığımı yazmıştım*. Bu hafta ne olursa olsun o son koşuyu yapmayı kafaya koymuştum. Pazartesi günü iş dönüşü hızla üstümü değiştirip koşuya çıktım, 5 dk’lık ısınma yürüyüşünden sonra tam 20dk aralıksız koştum. İnanması zor ama …
Yurt dışında yaygın olarak kullanılan “comfort food” kavramını Türkçe’ye birebir çevirecek olursak “rahatlama yiyeceği” anlamına geliyor ki bu kulağınıza biraz saçma gelebilir. Aslında comfort food, zor geçen bir günün ardından “kendimizi iyi hissettiren yiyecekler” için kullanılan genel bir tabir. Herkesin …
Eminim sizin de sağlıklı beslenme konusundaki en büyük sorununuz tatlılardır. Pasta, kek, çörek, baklava, kadayıf… say say bitmez birbirinden harika tatlılar bir kez akla düşünce yemeden uyku tutmaz tutmazdı beni. Ama artık tatlı krizine girince gözümün hiçbir şey görmediği günler …
Çocukluğumdan beri semt pazarına gitmeye bayılırım. Bir sürü taze sebze-meyvenin arasında dolaşmak sevilmeyecek şey mi? “Aman kim gidecek şimdi pazara, hem sıcak hem kalabalık!” dediğinizi duyar gibi oldum. Hadi, hadi nazlanmayın, iş dönüşü -hava da serinlemiş olur- uğrayıverin en yakın …
Barış için Koşuyoruz – I Run for Peace’ Maratonu, 4 Ekim Pazar 2015 tarihinde Tarihi Gelibolu Yarımadasında gerçekleşecek. Maraton(42,2K), Yarı Maraton(21,1K), 10K Koşusu ve Halk Koşusu(6K) olarak 4 grupta yarışmalara katılım mevcut, Halk Koşusu ücretsiz olup diğer koşulara katılım ücreti 50TL’dir. …
8 haftalık koşu antrenmanında 5. haftaya geldik. Bu hafta işler biraz çığırından çıktı ve bugün haftanın son günü olsa da ben haftanın son koşusuna çıkamadım maalesef. Çalışan kadın (evet 2,5 yıl aradan sonra işe başladım), ev hanımı, ilgili anne, fit anne… …
