Yine bir tatlı krizime Hoşgeldiniz! Ama telaş yok! Çünkü Ev Yapımı Fit Pudingler ile krizi atlatmak hem kolay hem de leziz 🙂 Ne yaparsam yapayım dayanamadığım şey tatlı krizlerim maalesef. “Sağlıklı beslenin, tarçın tüketin, kuru yemiş yiyin…. falan filan…” bende işe yaramıyor! İllaki şöyle …
Çalışan kadın olmak. Çalışan bir kadın ve fit bir anne olmaksa ciddi bir çaba gerektiriyor. Bunun için gereken başlıca şeyler tabi ki kolayca uygulanan fit tarifler 🙂 Basit, hızlı ve az kalorili leziz tarifler Biri 3 (kızım), biri 17 (kardeşim) …
Evet, biz de biliyoruz kilo vermenin yolu kek, börek, çörek, pasta ve türevlerinden uzak durmaktan geçiyor. AMA sonsuza dek öyle yaşanmaz. Bir bardak çayın yanına minik bir muffin yemekten kimseye zarar gelmez, tabi o muffin tam buğday unundan ve azıcık …
Dışarıda lapa lapa kar yağan bir günde yapılacak en güzel şey bir fincan yeşil çay / kahve / salep ile bir kitap alıp cam kenarı sefası yapmak bence. İşte tam da bu havaya uygun, sağlıklı bir ekmek tarifim var. Siz …
Sağlıklı kilo vermenin en büyük sırrı kiloyu vücuttaki yağı yakarak vermektir. Böylece kas kütlemizi koruyarak vücudumuzda fazlalık olan yağdan kurtulur ve sağlığımız için faydalı olanı başarmış oluruz. Vücudumuzda yerleşmiş yağ kütlesini eritmek çok kolay değil ama yeme düzenimizde yapacağımız değişiklikler …
Yıllardır bize kilo vermek için illaki tatsız tutsuz diyetler yapılması gerektiği bilgisi dayatıldı ve bu yüzden birçok kişi zayıflamak şöyle dursun bir de üstüne kilo aldı. Çünkü yanlış diyetlerle verilen kilolar diyet bırakılınca aynı hızla ve fazlasıyla geri alındı. Oysa …
Evet doğru görüyorsunuz fıstık ezmeli smoothie yapacağız 🙂 Antrenmandan önce tüketeceğiz bu tarif size süper enerji sağlayacaktır. Öncelikle fıstık ezmesi evde yapılmış olmalı. Eğer ki daha önce okumadıysanız işte “Ev Yapımı Fıstık Ezmesi Tarifi” sizlere hazırlamanız da yardımcı olacaktır. Fıstık …
Hasta olduğum ve dolayısıyla işe gitmeyip evde kaldığım günlerde canım genellikle olmadık şeyler ister. Börek, pasta ya da dondurma ilk aklıma gelenler. Tabi ki çoğu zaman evde ne varsa onunla idare etmem gerekiyor. Bugün de hastayım ve evdeyim ama bugün …
Hazır çorbalar ne kadar pratik değil mi? İşten eve gelince bir tencere, 4-5 bardak su ve bir paket hazır çorba ile 10 dk’da sofraya oturabiliriz. Ama sonuç hiç de sağlıklı değil. Düzgün yapıldığında çorba sağlıklı ve dengeli beslenmenin vazgeçilmezlerinden biridir. …
Daha iyi bir yaşamı daha fazla ertelemeyin ve iyi beslenme alışkanlıklarını edinmeye başlayın / başlayalım. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek için kendinize zaman tanıyın ve sabırlı olun. Bunun için stratejik bir planlama yapmak en doğrusudur, bu sebeple hedeflerinizi mutlaka yazarak belirleyin. Yeni …
