Beat the Nenna – Nasıl Karın Kası Yapılır Programı 1.Gün

‘Günde 10 dakikada nasıl karın kası yapılır‘ adlı yazımızda, günde 10 dakika egzersiz yaparak karın kaslarına sahip olunabileceğinden bahsetmiştim. Beat the Nenna programının 1.gününü bu yazımızda sizlere detaylı bir şekilde anlatacağım. Bu programa başlamayı düşünenler için ilk tavsiyem, hareketleri yaparken kendinizi çok …