Nasıl “Fit” Olduk (?!) Biz?

Başlığa bakmayın siz, aslında henüz o kadar da fit değiliz 🙂 Şimdilik fit olma yolunda ilerliyoruz diyelim. Peki site yapacak kadar gaza nasıl geldik biz? Nenna  her şeyin başlangıcını şöyle anlattı aslında ama ben de yazmadan duramıyorum 🙂

Hızlı kilo vermek, hızlı yağ yakmak ve hızlı bir şekilde Fit olmak….

Yıllardır barışamadığım karın bölgem doğumdan sonra iyice canıma tak etmişken bir gün Oky ve Nenna bana bir sürü Youtube videosu izletip insanların düzenli spor yaparak 100 günde nasıl değiştiklerini gösterdi. Fırsat buldukça evde ve dışarda spor yaptıklarını anlattılar. Tüm gün birlikte o video senin bu video benim izlerken bir baktım benim kanım kaynıyor, zihnimde “Ben de yaparım, 100 gün nedir ki?, Hergün 20-30 dk yapsam ne kaybederim?” düşünceleri uçuşuyor. Tabi hazır gaza gelmişken hiç ertelemeden başladım spora. İlk günler oldukça zorluydu.

victoria secret melekleri

Victoria Secret Melekleri

Oky ve Nenna gittikten sonra bir süre egzersiz videoları izlemeye devam ettim. Videolara bakarken birçok site gezdim ve bir sitede yapılan bir araştırmaya göre insanların 20dk’yı geçmediği sürece birçok şeyi denemeye ve gereken süre boyunca devam ettirmeye yatkın olduklarına dair bir yazı okudum. Bu yüzden ben de ilk denemeleri Popsugar Fitness  videoları ile yaptım ve özellikle toplamda 25-30dk’yı aşmayan full body workout videolarını denedim. İlk günler halim gerçekten içler acısıydı. Egzersizler için verilen tekrar sayılarını tamalayamadan nefese nefese kalıyor ya da acıdan kıvranıyordum. Yine de vazgeçmedim, çok zorlandığımda başka egzersiz videoları bulup onları denedim.

Popsugar’dan sonra FitnessBlender videolarını keşfettim ve videoları hazırlayıp ücretsiz olarak paylaşan çifti çok sevdim. Ama bir yerden sonra o kadar çok egzersiz videosuna maruz kaldım ki aralarında seçim yapmak, kendime uygun olanı seçmek ve düzenli bir programda uygulamak çok zorlaştı. Ben de paket bir program bulup onu denemeye karar verdim. Biraz araştırınca Jillian Michael’ın 30 günlük programlarını buldum. Önce 10’ar günlük 3 leveldan oluşan 30 Day Shred programını tamamladım.

30 day shred programından sonra yine Jillian Michael’ın 4 haftalık Ripped in 30 programı ile devam ettim. Bu arada eşimle 100 günlük bir iddiaya girdim ki arada kaytarıp sporu boşlamaya kalkmayayım 🙂 100 gün boyunca haftada 1-2 gün dışında ara vermeden spor yapmaya devam ettiğim takdirde eşim bir tam gün boyunca ağzımdan çıkan her şeyi yapmayı kabul etti 😀 kaybedersem de tersi geçerli olacaktı tabi ki 🙂

Aşağıdaki before – after fotoğrafları etkisini kanıtlayacaktır sanırım 🙂

transformation

Değişim

Günler geçtikçe videoları takip edip uygulamak kolaylaşacak sanmıştım ama Jillian bu konuda çok acımasız çıktı. Tam “Alıştım ya!, Hah bu hareketler kolaymış yav” dediğim anda bir level bitip daha zor olan diğer level başlıyordu. Gittikçe güçlendim ama Jillian da yerinde durmayıp her seferinde beni daha da zorladı. Sonuçta ben galip geldim ve Jillian’ın videolarda verdiği itici gazla 100 günü tamamladım  😀

100 günün tamamında bu videolara bağlı kalmadım. Arada kendim basit egzersiz planları hazırlayıp denedim hatta instagram hesabımdan da paylaştım. Bunun dışında yürüyüş yapmaya başladım ve haftada 3-4 gün Bahçelievler – Bakırköy arası yarı koşu, yarı yürüyüş mekik dokudum. Spor yapmaya başladıktan sonra yemek düzenimi de değiştirip daha sağlıklı beslenmeye başladım ki tariflerimi de sitede paylaşıyorum 🙂

workout plan

Workout Plan

Kısacası henüz fit olmasak da hepimiz fit olma yolunda ter döküyoruz ve bu çabalarımızın bize olduğu kadar size de faydası olsun istiyoruz. Biz birbirimizi gaza getirmeye devam ediyoruz, hadi siz de harekete geçin de bu sayfayı hep birlikte yeni başarı öyküleri ile dolduralım 🙂

Cevapla

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir