Günümüzde var olan tüm teknolojik yenilik ve imkanlara rağmen hala kilo problemi olan birçok kişi pahalı fitness ayakkabıları, lüks spor salonu üyelikleri ve çok katı diyet programları ile vücutlarını şekle sokmaya çalışıyor. Peki tüketim sektörü bu kadar hızlı ve gelişmemiş, …
Başlığa bakmayın siz, aslında henüz o kadar da fit değiliz 🙂 Şimdilik fit olma yolunda ilerliyoruz diyelim. Peki site yapacak kadar gaza nasıl geldik biz? Nenna her şeyin başlangıcını şöyle anlattı aslında ama ben de yazmadan duramıyorum 🙂 Hızlı kilo vermek, hızlı …
Bu bir iç dökme, açılma yazısıdır. Sonrası bu kadar karamsar olmayacak söz 😀 FitizBiz nasıl başladı anlatmak istedim… Her şey, nadir de olsa evde vaktimin olduğu bir an, kendimle yüzleşmemle başladı. Aylardır kendimi salmış ve koşuşturmanın içinde kendimi unutmuştum. Dolabın …
Couch to 5K mobil uygulamasından daha önce şurda bahsetmiştim. Bugün 3. haftanın 2. antrenmanını tamamladım. Koşuya başlayanlar için mükemmel bir uygulama… Bu haftanın antrenman planını bir kez daha hatırlayalım: 5 min. Warm up walking 90 sec. Run – 90 sec. Walk …
HIIT Nedir? Türkçeye çevrildiği zaman Yüksek Yoğunluklu Süreli Antrenman anlamına gelen High Intensity Interval Training (HIIT), aslında İşveç’li koşu antrenörlerinin bulduğu ve koşucuları yarışlara hazırlamak için kullanılan bir antrenman tipidir. Günümüzde HIIT olarak adlandırılan bu antrenman biçimi, İsveç dilinde “Fartlek” …
