‘Günde 10 dakikada nasıl karın kası yapılır‘ yazımızda, günde 10 dakika egzersiz yaparak karın kaslarına sahip olunabileceğinden bahsetmiştim. Beat the Nenna programının 3.gününü bu yazımızda sizlere detaylı bir şekilde anlatacağım. Her yazıda olduğu gibi sağlık problemi olanlara bu programı tavsiye etmiyoruz. …
“Günde 10 dakikada nasıl karın kası yapılır” yazımızda, günde 10 dakika egzersiz yaparak karın kaslarına sahip olunabileceğinden bahsetmiştim. Beat the Nenna programının 2.gününü bu yazımızda sizlere detaylı bir şekilde anlatacağım. Her yazıda olduğu gibi sağlık problemi olanlara bu programı tavsiye etmiyoruz. Aşağıdaki fotoğraf …
‘Günde 10 dakikada nasıl karın kası yapılır‘ adlı yazımızda, günde 10 dakika egzersiz yaparak karın kaslarına sahip olunabileceğinden bahsetmiştim. Beat the Nenna programının 1.gününü bu yazımızda sizlere detaylı bir şekilde anlatacağım. Bu programa başlamayı düşünenler için ilk tavsiyem, hareketleri yaparken kendinizi çok …
Evet biliyorum uzunca bir süre geçti. Ama açık olmak gerekirse sitemizin yeni olmasına ve pek takipçi olmamasına sığındım biraz da. Ben Ferin Batman’ın #21 günlük programını düzenli takip edemesem de büyük kısmını uyguladım. Hem tartıda hem de görsel olarak sonuçlarını …
Günde 10 dakika egzersiz yaparak karın kaslarına sahip olunabilir mi? İşte bu soruya cevap bulabilmek için internette var olan yüzlerce bilgiyi sizler için inceledik. 30 günde karın bölgesindeki yağları yakarak baklavalı bir vücuda sahip olmak için elimizden geleni ardına koymayacağız. …
Günümüzde var olan tüm teknolojik yenilik ve imkanlara rağmen hala kilo problemi olan birçok kişi pahalı fitness ayakkabıları, lüks spor salonu üyelikleri ve çok katı diyet programları ile vücutlarını şekle sokmaya çalışıyor. Peki tüketim sektörü bu kadar hızlı ve gelişmemiş, …
8 haftalık koşu antrenmanında 5. haftaya geldik. Bu hafta işler biraz çığırından çıktı ve bugün haftanın son günü olsa da ben haftanın son koşusuna çıkamadım maalesef. Çalışan kadın (evet 2,5 yıl aradan sonra işe başladım), ev hanımı, ilgili anne, fit anne… …
Bir smoothie çılgınlığıdır gidiyor farkındaysanız. Ben de bir süredir instagramda, pinterestte yapılan karışımları canım çeke çeke takip ediyordum. Sonunda dayanamadım ve kolayca smoothie yapabileceğim cihazlar ve pratik tarifler araştırmaya başladım. Hem pratik hem de hesaplı bir cihaz arıyordum ama baktıklarım kompleks yapılara …
