Son 40 yılda insanlar daha fazla şeker, rafine karbonhidrat ve işlenmiş gıda tüketiyor. Bunun sonucu olarak tüm dünya şişmanlamaya ve daha fazla hasta olmaya başladı. Ancak zaman değiştikce şimdiye kadar zararlı olarak bilinen bazı şeylerin zararlı olmadığı ortaya çıkabiliyor. Örneğin …
Hasta olduğum ve dolayısıyla işe gitmeyip evde kaldığım günlerde canım genellikle olmadık şeyler ister. Börek, pasta ya da dondurma ilk aklıma gelenler. Tabi ki çoğu zaman evde ne varsa onunla idare etmem gerekiyor. Bugün de hastayım ve evdeyim ama bugün …
Sürekli yemek düşünüyor musunuz? Yemek yedikten hemen sonra canınız tatlı mı yemek istiyor? Tatlı yemeden duramıyor musunuz? Aç kalınca sinirli ve gergin mi olursunuz? Uzun süreli açık halinde elleriniz titrer mi? Gece uykudan uyanıp tatlı yediğiniz olur mu? Tüm kilolarınız …
Diyette başarı konusunda bir çok yanlış anlama vardır. Ancak, en pahalıya patlayan yanlış anlama, verilen kilonun miktarı ya da süresinin başarı olarak algılanmasıdır. Ama sizin de bildiğiniz gibi hızlı verilen kilo, hızlı geri alınıyor. Hepimiz duyuyoruz: “2 ayda 15 kg …
Daha iyi bir yaşamı daha fazla ertelemeyin ve iyi beslenme alışkanlıklarını edinmeye başlayın / başlayalım. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek için kendinize zaman tanıyın ve sabırlı olun. Bunun için stratejik bir planlama yapmak en doğrusudur, bu sebeple hedeflerinizi mutlaka yazarak belirleyin. Yeni …
