Geçen hafta, koşu programımdaki haftanın son koşusunu yapamadığımı yazmıştım*. Bu hafta ne olursa olsun o son koşuyu yapmayı kafaya koymuştum. Pazartesi günü iş dönüşü hızla üstümü değiştirip koşuya çıktım, 5 dk’lık ısınma yürüyüşünden sonra tam 20dk aralıksız koştum. İnanması zor ama …
Yurt dışında yaygın olarak kullanılan “comfort food” kavramını Türkçe’ye birebir çevirecek olursak “rahatlama yiyeceği” anlamına geliyor ki bu kulağınıza biraz saçma gelebilir. Aslında comfort food, zor geçen bir günün ardından “kendimizi iyi hissettiren yiyecekler” için kullanılan genel bir tabir. Herkesin …
Eminim sizin de sağlıklı beslenme konusundaki en büyük sorununuz tatlılardır. Pasta, kek, çörek, baklava, kadayıf… say say bitmez birbirinden harika tatlılar bir kez akla düşünce yemeden uyku tutmaz tutmazdı beni. Ama artık tatlı krizine girince gözümün hiçbir şey görmediği günler …
Kayla Itsines’ın Bikini Body Guide (BBG) dosyasından daha önce bahsetmiştim. Ilk denemeyi geçen hafta yapıp tüm hafta bacak/kalça ağrısı çekmiş olsam da BBG programına bir şans daha vermeye karar verdim. Yaz öncesi hızlı kilo verme ve yağ yakımı nasıl olur? BBG …
Uzun zamandır evde ekmek yapmak istiyor ama nedense çok zor olduğunu mu düşünüyorsunuz? Üşengeçler kulübüne hoşgeldiniz 😛 Aşağıdaki tarif o kadar kolay ve sonuç o kadar lezzetli ki mutlaka denemelisiniz. Beğenirseniz bir de içinde ceviz ve kuru domatesli olan tarifimizi …
Nenna‘nın 21 günlük Smoothie macerasına ek olarak bir tarif de benden gelsin 🙂 Yaz Smoothiesi Tarifi: 1 adet şeftali 1 büyük dilim karpuz 3-4 yaprak nane Şeftaliyi ikiye bölüp çekirdeğinden kurtulun. Karpuzun da tüm çekirdeklerini ayıklayın. Nane yapraklarını da yıkayıp …
