Evet doğru görüyorsunuz fıstık ezmeli smoothie yapacağız 🙂 Antrenmandan önce tüketeceğiz bu tarif size süper enerji sağlayacaktır. Öncelikle fıstık ezmesi evde yapılmış olmalı. Eğer ki daha önce okumadıysanız işte “Ev Yapımı Fıstık Ezmesi Tarifi” sizlere hazırlamanız da yardımcı olacaktır. Fıstık …
Hazır çorbalar ne kadar pratik değil mi? İşten eve gelince bir tencere, 4-5 bardak su ve bir paket hazır çorba ile 10 dk’da sofraya oturabiliriz. Ama sonuç hiç de sağlıklı değil. Düzgün yapıldığında çorba sağlıklı ve dengeli beslenmenin vazgeçilmezlerinden biridir. …
Kalp atış hızı, kalbin 1 dakika içinde kaç kere kasıldığını yani kalbin hızını yansıtır. Kalp atış hızı ne kadar düşükse kalbiniz o kadar sağlıklı demektir. Kalp atış hızı genel olarak 60 ila 100 arasındadır. Sürekli antreman ve sporlarla uğraşan kişilerde …
