Aslında siteye girerken bugün yaptığım 7. haftanın ilk koşusundan bahsedecektim ama 6. haftanın koşu programını yazmadığımı az önce fark ettim 🙂 Yukarıdaki resim ise bugünün anlam ve önemine gönderi yapıyor. Bugün Sonbahar Ekinoksu ve tam da resimdeki gibi yağmurlu bir …
8 haftalık koşu antrenmanında 5. haftaya geldik. Bu hafta işler biraz çığırından çıktı ve bugün haftanın son günü olsa da ben haftanın son koşusuna çıkamadım maalesef. Çalışan kadın (evet 2,5 yıl aradan sonra işe başladım), ev hanımı, ilgili anne, fit anne… …
C25K programında 4. haftadayım. Bu haftanın toplam 31dk’lık antrenman planı şöyle: 5 min. Warm up walking 3 mins. Run – 90 secs. Walk – 5 mins. Run 2,5 mins. Walk 3 mins. Run – 90 secs. Walk – 5 mins. Run 4,5 mins. Cool down …
İnsanoğlu koşmaya elverişli mi yaratılmış yoksa koşmak günümüz insanları için zararlı mı hâlâ tartışılıyor ama bence vücudumuz ne istediğini bizden iyi biliyor. Doğru zaman geldiğinde zihninizde “Acaba ben de koşsam mı? Ama nasıl başlanır ki? Ben yapabilir miyim?” gibi sorular …
