Geçen hafta, koşu programımdaki haftanın son koşusunu yapamadığımı yazmıştım*.  Bu hafta ne olursa olsun o son koşuyu yapmayı kafaya koymuştum. Pazartesi günü iş dönüşü hızla üstümü değiştirip koşuya çıktım, 5 dk’lık ısınma yürüyüşünden sonra tam 20dk aralıksız koştum. İnanması zor ama …

C25K uygulamasından daha önce bahsetmiştim. Siteyi açtığımızda programın 3. haftasında olduğum için o yazımda ilk 2 haftanın programından bahsetmedim ama eksik bilgi vermeyi hiç sevmediğim için bu postumda geriye dönük bilgi vereceğim 😊 Koşuya başlayanlar için mükemmel bir uygulama… Programın …